TOSAPLUS会員の皆様
TOSAPLUSの原川でございます。
日頃よりTOSAPLUSをご愛顧賜り、誠にありがとうございます。
春の足音が聞こえてくるように、花粉情報も聞こえてきます。
今年、地域によっては例年に比べ飛散の量が多いそうですね。
そこで今回は、花粉症におすすめ食材をご紹介します。
そもそも花粉症とは、花粉が原因で起こるアレルギー性疾患です。
体の免疫機能を正常に保つことが症状の緩和に役立つようなので、
免疫細胞が60％集まると言われている腸を整えることが大切です。
それでは、整腸に欠かせない「食物繊維」「ビタミンB₆」「ビタミンC」を含むおすすめ食材を以下にご紹介します。
----------------------------------------------------------------
●おすすめ食材
・バナナ（ビタミンB₆）
・人参（βカロテン）
・ヨーグルト（乳酸菌）
・ピーマン（ビタミンC、βカロテン）
・モロヘイヤ（ビタミンC、ビタミンE、βカロテン）
・しそ（βカロテン）
・マグロ（EPA、DHA、ビタミンB₆） など
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※避けたい物：脂っこい食事、過度の飲酒
ヨーグルトなどの発酵食品や食物繊維を摂って、腸内環境を整えたいものですね。
最後に我が家の定番レシピをご紹介します。
＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊
【ヨーグルトきなこバナナ】
●材料
・ヨーグルト ：適量
・きなこ ：適量
・バナナ ：1本
●作り方
①バナナを一口大に切る
②材料をすべてお皿に盛り、完成！
＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊
▼参考文献
「一生役立つ きちんとわかる栄養学」 2019年発行
お茶の水女子大学大学院教授 飯田薫子監修
関東学院大学准教授 寺本あい監修
「体がよろこぶ！旬の食材カレンダー」 2011年発行
著者 まめこ
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▼お問い合わせ窓口▼
<TOSAPLUS公式サイト>
電話番号:0120-341-103(通話無料)
受付時間:10:00-18:00 ※土日祝日除く
メール:info@tosaplus.jp
<発行元：AMAND株式会社>
〒810-0801
福岡県福岡市博多区中洲5-3-8 アクア博多5F
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今年、地域によっては例年に比べ飛散の量が多いそうですね。
そこで今回は、花粉症におすすめ食材をご紹介します。
そもそも花粉症とは、花粉が原因で起こるアレルギー性疾患です。
体の免疫機能を正常に保つことが症状の緩和に役立つようなので、
免疫細胞が60％集まると言われている腸を整えることが大切です。
それでは、整腸に欠かせない「食物繊維」「ビタミンB₆」「ビタミンC」を含むおすすめ食材を以下にご紹介します。
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●おすすめ食材
・バナナ（ビタミンB₆）
・人参（βカロテン）
・ヨーグルト（乳酸菌）
・ピーマン（ビタミンC、βカロテン）
・モロヘイヤ（ビタミンC、ビタミンE、βカロテン）
・しそ（βカロテン）
・マグロ（EPA、DHA、ビタミンB₆） など
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※避けたい物：脂っこい食事、過度の飲酒
ヨーグルトなどの発酵食品や食物繊維を摂って、腸内環境を整えたいものですね。
最後に我が家の定番レシピをご紹介します。
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【ヨーグルトきなこバナナ】
●材料
・ヨーグルト ：適量
・きなこ ：適量
・バナナ ：1本
●作り方
①バナナを一口大に切る
②材料をすべてお皿に盛り、完成！
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▼参考文献
「一生役立つ きちんとわかる栄養学」 2019年発行
お茶の水女子大学大学院教授 飯田薫子監修
関東学院大学准教授 寺本あい監修
「体がよろこぶ！旬の食材カレンダー」 2011年発行
著者 まめこ
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受付時間:10:00-18:00 ※土日祝日除く
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