本格的な冬も近づいてきていますね･*:.｡.
日々の気温差が大きく「何を着て出かけたらいいのかわからない」なんて日も多いですよね。
また季節の変わり目になるとなんとなく「身体がだるい」「疲れが取れない」という日もあるのではないでしょうか？
その不調はもしかしたら日々の気温差の影響から起こる「寒暖差疲労」かもしれません。
本日は秋の体調不良のひとつの原因として考えられる「寒暖差疲労」についてお話ししていきたいと思います(^ ^)
寒暖差疲労とは気温の変化が大きい季節の変わり目に体温の調整のために自律神経が過剰に働き、疲労がたまる症状のことを指します。
コロナ禍のリモートワークや外出の減少で自律神経が乱れていると、「寒暖差疲労」が起きやすくなるとも言われています。
寒暖差疲労は、体の冷えやだるさ、肩こりなど体の不調につながり、前日との気温差や、1日の最高気温と最低気温の差が7度以上あるときに最も症状が出やすいそうです。
そんな「寒暖差疲労」を改善するには下記の項目が効果的です。
・自律神経が集中する首回りを温める
・湯船にゆっくり浸かり、体の深部を温める
・暖房、冷房の温度調節をすることで室内と外の温度差をなくす
・規則正しい生活を身に付け、適度な運動を行うことで免疫を高める
寒暖差疲労を予防するためには、室内と外の温度差をなくすだけでなく、自身の免疫力を高めることも大切です。
TOSAPLUSに含まれている「アロエベラ」には免疫力を高める効果が最近の研究で明らかになってきています。
TOSAPLUSを通して健やかな毎日を目指すだけでなく、寒暖差疲労の予防も意識してみてはいかがでしょうか。
最後までご覧いただきありがとうございます！
ブログ読者様限定で20%オフでご購入いただけるクーポンコードを配布させていただきます(^-^)
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公式サイトのクーポンコード欄にご入力してお使いいただけます。
参考文献
https://www.nhk.or.jp/shutoken/newsup/20220905b.html
https://www.jiritsu-shinkei.jp/kandansa-hirou#04
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また季節の変わり目になるとなんとなく「身体がだるい」「疲れが取れない」という日もあるのではないでしょうか？
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寒暖差疲労とは気温の変化が大きい季節の変わり目に体温の調整のために自律神経が過剰に働き、疲労がたまる症状のことを指します。
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寒暖差疲労は、体の冷えやだるさ、肩こりなど体の不調につながり、前日との気温差や、1日の最高気温と最低気温の差が7度以上あるときに最も症状が出やすいそうです。
そんな「寒暖差疲労」を改善するには下記の項目が効果的です。
・自律神経が集中する首回りを温める
・湯船にゆっくり浸かり、体の深部を温める
・暖房、冷房の温度調節をすることで室内と外の温度差をなくす
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寒暖差疲労を予防するためには、室内と外の温度差をなくすだけでなく、自身の免疫力を高めることも大切です。
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