東京でも雪が降り、寒い日が続いていますね。
普段雪が降らない地域や、暖かい地域のお住まいの方は、雪が降り寒い日が続くと、交通機関が遅延したり、慣れない雪かきや防寒対策に悩ませられることがあるのではないでしょうか。
雪が降った日や寒い日の過ごし方を、いくつかご紹介させていただきます。
①雪の上の歩き方
気温が低い早朝の時間帯は雪の下に氷が隠れている可能性があります。
外出時はヒールや運動靴は避け、靴裏の凹凸が大きく滑りにくいブーツを履くようにしましょう。
歩く時は小さい歩幅で、足裏全体を地面につけて歩くことで、滑るのを予防する事ができます。
②雪道の運転
車での外出時は、車の上に雪が積もっている場合は全て雪を降ろしてから出発しましょう。
雪を車の上に乗せたまま出発すると運転中にフロントガラスに雪が落ち、前が見えなくなる可能性があります。
外の気温が低い場合は、常時フロントガラスを温め、曇らないようにしましょう。
運転中は急な発進とブレーキを避け、カーブでは普段よりも早くから減速し、カーブ中ではスピード変化やハンドルの切り替えを極力少なくしましょう。
③寒い日の服装
普段より厚着にし、マフラーや手袋をつけましょう。首と手を温めることで体全体の冷えを抑える事ができます。
④お肌のお手入れ
寒い日は乾燥しやすく、お肌の水分量もすぐに失われてしまいます。
こまめに水分補給をし、入浴後にはパックや乳液を使って入念に保湿ケアをしましょう。
また太陽が雪に反射することで、冬でも「日焼け」が起こってしまいます。外出前には日焼け止めでのUVケアも忘れないようにしましょう。
⑤体を芯から温める
暖かい飲み物や料理で体を芯から温めて、寒さを凌ぎましょう。
身体を温める香辛料として有名な生姜を使った「生姜紅茶」や、血行を良くするカカオを使った「ココア」を飲むことで効果的に身体を温める事ができます。
食事では身体を温めるビタミンが多く含まれた食材を中心に食べましょう。
いかがでたか？
急に雪が降った時や、寒い時はなんだか不安になることもあると思いますが、上記５つを活用し、寒さを乗り越えていきましょう(^^)
最後までご覧いただきありがとうございます！
ブログ読者様限定で20%オフでご購入いただけるクーポンコードを配布させていただきます(^-^)
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公式サイトのクーポンコード欄にご入力してお使いいただけます。
参考文献
https://www.welpark.jp/eiyo-column/202001/
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①雪の上の歩き方
気温が低い早朝の時間帯は雪の下に氷が隠れている可能性があります。
外出時はヒールや運動靴は避け、靴裏の凹凸が大きく滑りにくいブーツを履くようにしましょう。
歩く時は小さい歩幅で、足裏全体を地面につけて歩くことで、滑るのを予防する事ができます。
②雪道の運転
車での外出時は、車の上に雪が積もっている場合は全て雪を降ろしてから出発しましょう。
雪を車の上に乗せたまま出発すると運転中にフロントガラスに雪が落ち、前が見えなくなる可能性があります。
外の気温が低い場合は、常時フロントガラスを温め、曇らないようにしましょう。
運転中は急な発進とブレーキを避け、カーブでは普段よりも早くから減速し、カーブ中ではスピード変化やハンドルの切り替えを極力少なくしましょう。
③寒い日の服装
普段より厚着にし、マフラーや手袋をつけましょう。首と手を温めることで体全体の冷えを抑える事ができます。
④お肌のお手入れ
寒い日は乾燥しやすく、お肌の水分量もすぐに失われてしまいます。
こまめに水分補給をし、入浴後にはパックや乳液を使って入念に保湿ケアをしましょう。
また太陽が雪に反射することで、冬でも「日焼け」が起こってしまいます。外出前には日焼け止めでのUVケアも忘れないようにしましょう。
⑤体を芯から温める
暖かい飲み物や料理で体を芯から温めて、寒さを凌ぎましょう。
身体を温める香辛料として有名な生姜を使った「生姜紅茶」や、血行を良くするカカオを使った「ココア」を飲むことで効果的に身体を温める事ができます。
食事では身体を温めるビタミンが多く含まれた食材を中心に食べましょう。
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